تاثیر استرس بر بدن و راهکارهایی برای کاهش اضطراب
تاثیر استرس و اضطراب بر بدن و راهکارهایی برای کاهش استرس و اضطراب بدن هرکس واکنشی متفاوت به فشار و استرس نشان میدهد. گاهی بخشهای مختلف دستگاه گوارش تحتتأثیر استرس قرار میگیرند و گاهی در سر و مغز اتفاقات ناخوشایندی رخ میدهد. بعضی از بخشهای بدن حساسترند و فشار روانی آنها را بیشتر آزرده میکند […]
کنترل ضمیر ناخودآگاه
چگونه ضمیر ناخودآگاه را کنترل کنیم؟ ضمیر ناخودآگاه یک بخش مهم از ذهن است که در آن به صورت همزمان و دائمی ، داده هایی که بر روی آن ها کنترل نداریم پردازش می شوند. شاید دسترسی ، گسترش و در نهایت کنترل ضمیر ناخودآگاه کمی وحشت ناک و عجیب به نظر برسد ، اما […]
راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس
اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس به معنی باور داشتن به تواناییها و مهارتهایمان است . اینکه یک فرد بداند میتواند کنترل شرایط را در دست بگیرد و اجازه ندهد که شرایط بر او چیره شود. یک فرد با اعتماد به نفس به خود و تواناییهایش باور دارد و نسبت به نتایج کارهایش خوشبین […]
چگونه باورهای ناکارآمد خود را تغییر دهیم؟
اعتقاد چیزی است که شما آن را باور دارید یا آن را درست می پذیرید. شما ممکن است چیزی را براساس یک واقعیت، یک نظر یا یک فرض باور کنید. وقتی به چیزی اعتقاد دارید ممکن است از اطلاعات شخصی فوری برخوردار نباشید، اما از این که چیزی همان طور که هست، راضی باشید. سیستم […]