راهکارهایی برای بالا بردن عزت نفس
عزت نفس ریشه و بنیان وجودی ماست که اگر تمام آن را از دست بدهیم به پوچی میرسیم، خیلی از افراد دو مفهوم اعتماد به نفس و عزت نفس را اشتباهاً با هم یکی میدانند در حالی که تفاوتهای زیادی بین اعتمادبهنفس و عزت نفس وجود دارد. ما در این مقاله با مفهوم عزت نفس […]
چطور با خودمان مهربان باشیم؟
مهربان بودن با خود، به معنای پذیرفتن خود با تمام محدودیتها و نقصهایتان و داشتن نگاهی غیر قضاوتی نسبت به خودتان است. شفقت شکلی سالم از پذیرش خود است. زمانی که شما ارزیابی مثبتی از خودتان داشته باشید، بستری را فراهم میکنید که مهارتهایتان را ارتقا دهید، در نتیجه احساس کفایت و اعتماد به […]
چرا اهدافمان را به کسی نگوییم؟
کسانی که اهدافشان را با دیگران در میان می گذارند در همان قدم اول شکست می خورند دلیلش را هم بعد از مطالعه ی این مقاله خواهی دانست . پس بیشتر از این وقت ارزشمندتان را نمی گیرم و شما را دعوت به مطالعه ی مقاله ی “چرا نباید اهدافمان را به دیگران بگوییم “میکنم […]
راهکارهایی برای رسیدن به موفقیت
راهکارهایی برای رسیدن به موفقیت کدام است؟ موفقیت را میتوان از آن دسته کلماتی دانست که هر شخص تعریف خاص خود را از آن دارد؛ یک نفر موفقیت را در پول و ثروت میبیند و یک نفر دیگر در شهرت، بنابراین اگر کمی به جزئیات کلمه موفقیت و تعریف آن توجه شود خواهید دید که […]
تاثیر استرس بر بدن و راهکارهایی برای کاهش اضطراب
تاثیر استرس و اضطراب بر بدن و راهکارهایی برای کاهش استرس و اضطراب بدن هرکس واکنشی متفاوت به فشار و استرس نشان میدهد. گاهی بخشهای مختلف دستگاه گوارش تحتتأثیر استرس قرار میگیرند و گاهی در سر و مغز اتفاقات ناخوشایندی رخ میدهد. بعضی از بخشهای بدن حساسترند و فشار روانی آنها را بیشتر آزرده میکند […]
کنترل ضمیر ناخودآگاه
چگونه ضمیر ناخودآگاه را کنترل کنیم؟ ضمیر ناخودآگاه یک بخش مهم از ذهن است که در آن به صورت همزمان و دائمی ، داده هایی که بر روی آن ها کنترل نداریم پردازش می شوند. شاید دسترسی ، گسترش و در نهایت کنترل ضمیر ناخودآگاه کمی وحشت ناک و عجیب به نظر برسد ، اما […]
راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس
اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس به معنی باور داشتن به تواناییها و مهارتهایمان است . اینکه یک فرد بداند میتواند کنترل شرایط را در دست بگیرد و اجازه ندهد که شرایط بر او چیره شود. یک فرد با اعتماد به نفس به خود و تواناییهایش باور دارد و نسبت به نتایج کارهایش خوشبین […]
چگونه باورهای ناکارآمد خود را تغییر دهیم؟
اعتقاد چیزی است که شما آن را باور دارید یا آن را درست می پذیرید. شما ممکن است چیزی را براساس یک واقعیت، یک نظر یا یک فرض باور کنید. وقتی به چیزی اعتقاد دارید ممکن است از اطلاعات شخصی فوری برخوردار نباشید، اما از این که چیزی همان طور که هست، راضی باشید. سیستم […]
ارتباط خودشناسی و توسعه فردی
خودشناسی چیست؟ خودشناسی یعنی شناخت فرد از خود. به عبارتی فرد بداند چه کسی است، چه نقطه قوتها و چه ضعفهایی دارد، از چه چیزهایی خوشش میآید، چه چیزهایی برایش خوشایند نیست، باورها و ارزشهایش چیست ؟خودشناسی و خودآگاهی، توانایی فرد در درک چیزهایی هست که او یا به عبارتی شخصیت و هویت او را […]