نقش خودباوری در موفقیت یکی از ارکان‌های اصلی برای رسیدن به پیروزی و فتح قله‌های بلند انتظارت است. اما بسیاری از افراد این ارکان اصلی را نادیده می‌گیرند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از انجام کاری بترسید یا ترس صحبت کردن در جمع را داشته باشید یا موقعیت‌های مهمی در زندگیتان را علی رغم اینکه استعداد و توانایی کافی برای انجام آن را داشته‌اید، به کسی دیگری واگذار کرده باشید. به منظور رسیدن به موقعیت‌ها و از دست ندادن فرصت‌ها، باید موانع ساخته شده در ذهنتان را از بین ببرید و خود را باور داشته باشید. به همین دلیل در این مقاله به بررسی خودباوری و عادات مثبت برای بالا بردن خودباوری برای رسیدن به موفقیت خواهیم پرداخت.

چگونه خودم را باور داشته باشم ؟

خودباوری تأثیر به سزایی در رسیدن هرچه زودتر به موفقیت دارد. چون این اعتماد و ایمان به خود، فرد را وادار می‌کند که باورهای محدود کننده خودش را کنار بگذارد و کاری را که دوست دارد انجام دهد. خودباوری در اصل حس اعتمادی را که قبلاً درباره آن صحبت کردیم را بالاتر از گذشته می‌برد و باعث می‌شود که یک فرد نسبت به کالا یا محصولی که تولید می‌کند، ایمان داشته باشد. یعنی اعتقاد دارد که این بهترین کاری است که تا با الآن ارائه داده و همین باور خیلی ساده در خود، باعث می‌شود نتایج فروش شما به شدت تغییر کند. اکثر مردم دنبال تضمین هستند و خودباوری داشتن عاملی است که باعث می‌شود ما بتوانیم آن کالا یا محصول خود را ضمانت کنیم.

چرا خودباوری در موفقیت لازم است؟

داشتن خودباوری برای هر فردی ضروری است. نداشتن باور، فرصت‌ها و چیزهایی که آرزویش را دارید از شما خواهد گرفت. یکی از دلایلی که نمی‌توانید توانایی‌های خودتان را باور کنید، به این دلیل است که دیگران آنها را باور ندارند. اما باید بدانید که هیچ فردی نمی‌تواند حس حقارت و ناتوایی را به شما القا کند؛ مگر اینکه خودتان با او موافق باشید!

در این صورت شک و تردید به ذهنتان راه پیدا می‌کند. از قبیل جملاتی که ممکن است ذهن شما را درگیر کند این است که؛

• دیگران از من بهتر هستند و صلاحیت بیشتری برای انجام دادن این کار دارند.
• موفقیت برای دیگران است، نه برای امثال من!
• نمی‌توانم خطر شکست را بپذیرم.

باید بدانید که این افکار منفی، خودباوری شما را در معرض خطر قرار می‌دهد و راه رسیدن به موفقیت را مسدود خواهند کرد و نشانه ضعف عزت نفس شماست

داشتن خودباوری مزایای زیادی دارد، از جمله:

• افزایش موفقیت: افراد با اعتماد به نفس بیشتر احتمال دارد که در مدرسه، محل کار و زندگی شخصی خود موفق شوند. آنها بیشتر احتمال دارد که چالش های جدید را بپذیرند و ریسک کنند، و بیشتر احتمال دارد که در برابر شکست تسلیم شوند.
• بهبود روابط: افراد با اعتماد به نفس بیشتر احتمال دارد که روابط مثبت و قوی با دیگران برقرار کنند. آنها کمتر احتمال دارد که احساس ناامنی یا بی ارزشی کنند، و کمتر احتمال دارد که در روابط خود دچار مشکل شوند.
• افزایش رضایت از زندگی: افراد با اعتماد به نفس بیشتر احتمال دارد که از زندگی خود راضی باشند. آنها بیشتر احتمال دارد که احساس خوشبختی، رضایت و هدفمندی کنند.

داشتن خودباوری یک مهارت است که می توان آن را یاد گرفت. با تمرین و تلاش، می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و زندگی شادتر و موفق تری داشته باشید.

با این سوالات میزان خودباوری خود را ارزیابی کنید

خودباوری، باور به توانایی‌ها و شایستگی‌های خود است. افرادی که خودباوری بالایی دارند، در مورد توانایی‌های خود احساس اطمینان و اعتماد دارند و به خود احترام می‌گذارند. آنها از چالش‌ها نمی‌ترسند و به دنبال فرصت‌های جدید هستند.

برای ارزیابی میزان خودباوری خود می‌توانید از سوالات زیر استفاده کنید:

• آیا به توانایی‌های خود برای انجام کارهای دشوار اعتقاد دارید؟
• آیا از توانایی‌های خود برای موفقیت در زندگی رضایت دارید؟
• آیا به خود احترام می‌گذارید و خودتان را دوست دارید؟
• آیا از اشتباه کردن نمی‌ترسید؟
• آیا به خودتان اعتماد دارید؟
• آیا از چالش‌ها استقبال می‌کنید؟
• آیا از توانایی‌های خود برای غلبه بر موانع مطمئن هستید؟
• آیا به خودتان باور دارید؟

اگر به اکثر این سوالات پاسخ مثبت دهید، احتمالاً خودباوری بالایی دارید. اگر به برخی از این سوالات پاسخ منفی دهید، ممکن است نیاز به تقویت خودباوری خود داشته باشید.

با تقویت خودباوری، می‌توانید زندگی شادتر و موفق‌تری داشته باشید.

راه‌های رسیدن به خودباوری

طبق مطالب گفته شده، خودباوری در موفقیت یک ارکان اصلی در پیروزی است.

 

توانایی و استعداد خود را نادیده نگیرید

هر انسانی استعدادهایی دارد و باید از وجود آنها احساس غرور کند و اجازه دهد همگان استعدادهایش را بشناسد، و باور داشته باشد کاری را که به خوبی انجام می‌دهد، استعداد به حساب می‌آید. هر انسانی دارای استعداد است، فقط باید باور داشته باشد در کاری که انجام می‌دهد بهترین است، فقط روش انجام کارش متمایز از دیگران و منحصر به خود او است. اگر باور نداشته باشید، در کاری که می‌کنید بهترین هستید. هرگز در زندگی به اهدافتان نخواهید رسید. از خواب بیدار شوید و به خودتان بگویید بهترین هستید.

موفقیت‎‌های خود را ثبت کنید

انسان ناخوداگاه بر روی جنبه منفی و شکست‌ها و خاطرات تلخ گذشته تمرکز می‌کند. پس پیروزی‌هایتان را بشمارید و آنها را ثبت کنید. پیشنهاد می‌کنم یک دفتر بردارید و پیروزی‌های خود را در آن ثبت کنید. این پیروزی‌ها می‌توانند مربوط به امروز، هفته گذشته یا ماه و سال گذشته باشد. زمان آنها اهمیت ندارد. مهم این است که شما پیروزی‌های خود را ثبت کنید و به توانایی‌های خود ایمان بیاورید؛ تا با این کار به خودتان کمک کنید و به خودباوری برسید.

انجام این کار به این دلیل است که این پیروزی‌های کوچک و بزرگ به شما حس شادی و قدرت می‌دهد و به خودتان یادآوری می‌کنید که شما در گذشته کار‌های فوق‌العاده انجام داده‌اید. پس در آینده هم می‌توانید به موقعیت‌های بزرگ‌تر برسید. ثبت پیروزی‌ها همچنین باعث افزایش اعتماد به نفس در شما می‌شود و از این طریق راه را برای رسیدن به خودباوری آسان‌تر می‌کند.

برنامه ریزی

دقت کردید افرادی که همیشه با برنامه هستند و همه زندگیشان طبق آن پیش می‌رود، چقدر نسبت به دیگران حس برتری می‌کنند و انگار همیشه چند مرحله از بقیه جلوتر هستند.

این طور افراد نه تنها هیچ وقت کاری ندارند که نیمه تمام باشد، بلکه وقت های آزاد بیشتری نسبت به دیگران دارند تا بتوانند در آن زمان های خالی، از زندگیشان لذت بیشتری ببرند و زندگی شادتری از بقیه دارند، همه اینها نتیجه برنامه ریزی درست آنهاست. در نتیجه این لذت بردن بیشتر و جلوتر بودن از بقیه با برنامه ریزی درست، خودباوری هم حاصل می‌شود.

به خودشناسی برسید

از مهم‌ترین قدم‌های رسیدن به خودباوری در موفقیت، خودشناسی است. به این معنی که استعدادها و توانایی‌های خود را شناسایی کنید. احساسات و افکار مزاحم خود را به صورت دقیق بررسی کنید و روحیات خود را بشناسید. برای این کار می‌توانید از نظرات دیگران در مورد خودتان بهره‌مند شوید. اما در این صورت لازم است انتقاد پذیری خود را تقویت کنید. خودشناسی به شما کمک می‌کند ویژگی‌های مثبت و توانایی‌های خود را افزایش دهید.

خودتان تصمیم گیری کنید

این نکته را همیشه به یاد داشته باشید: نگذارید دیگران به جای شما تصمیم بگیرند. تصمیم گرفتن دیگران به جای شما باعث می‌شود همیشه برای تصمیم گیری‌هایتان به آنها متکی شوید و شاید نظر شما کاملاً با نظر دیگران فرق داشته باشد و متکی بودن به تصمیم دیگران یکی از عوامل کاهش عزت نفس شماست و سعی کنید عزت نفس خود را افزایش دهید.

همین تفاوت نظرات و سلیقه هاست که باعث می‌شود از تصمیماتی که دیگران برای شما می‌گیرند راضی نباشید و در نهایت به حس عدم قدرت و توانایی ختم شود. پس همیشه خودتان تنها تصمیم گیرنده خودتان باشید.

اطلاعات و مهارتتان را افزایش دهید

قبول دارید وقتی در یک زمینه ای اطلاعات بالایی دارید، خودباوری تان هم در آن زمینه خیلی بالاست؟ مثلاً اگر در جمعی باشید که همه درباره فوتبال صحبت می‌کنند و شما چیزی درباره فوتبال ندانید، چقدر حالتان و قدرت تان گرفته می‌شود؟ اما اگر شما تنها کسی باشید که می‌تواند مثلاً کارهای اینترنتی انجام دهد، چه حسی به شما دست می‌دهد؟ آیا قدرتی بالاتر از این حس هست؟

پس تا می‌توانید دنبال افزایش اطلاعات و مهارت هایتان باشید…

از جملات تأکیدی مثبت استفاده کنید

این جملات مثبت ،مؤثر برای شروع اعتماد به نفس است. به زبان ساده، تأکیدات روزانه جملاتی واضح و مثبت هستند، که برای کمک به ایجاد تغییر در خود طراحی شده اند، تا به فردی تبدیل شوید که قادر به دستیابی به اهداف خودتان در زندگی باشد. این کار را با بیان اهداف خود در زمان حال انجام دهید، به گونه ای که گویی قبلاً به آنها رسیده اید، تا فکر و تمایل به تجربه آن واقعیت بیان شده همیشه در ذهن شما باشد.

به عنوان مثال، اگر هدف شما تبدیل شدن به یک نویسنده پرفروش است، تأکید شما می تواند چیزی شبیه به این باشد: “من بسیار خوشحال و سپاسگزارم که کتاب پرفروش شماره یک، را در دست دارم! ساده به نظر می رسد، درست است؟ اما همچنان بسیار قدرتمند است.

زندگی ما بر روی یک سری اصول و پایه پیاده‌سازی شده است و یکی از مهم‌ترین پایه‌های زندگی ما باور داشتن و به کار بردن قدرت کلمات مثبت است و وقتی ما باورهای مثبتی را در زندگی داشته و از قدرت کلمات مثبت در زندگی بهره‌مند شویم؛ آن وقت است که در زندگی کلمات مثبت قدرت خودشان را نشان خواهند داد.

در توصیف معجزه عبارات تاکیدی، همین بس که هر کلامی که از دهانت خارج می شود، در دنیای مادی خلق می شود.

برای رسیدن به اهداف باید ذهن ناخودآگاه را برنامه ریزی کنیم. یکی از راه های انجام این کار جملات مثبت و تاکیدی هستند. یعنی هدف و خواسته تان را بصورت جمله ای درآورید و آن را هر روز تکرار کرده و معجزه عبارات تأکیدی را ببینید.

از خود مراقبت کنید

مراقبت از سلامت جسمی و روحی خود، به افزایش اعتماد به نفس شما کمک می‌کند. مطمئن شوید که به اندازه کافی می‌خوابید، غذای سالم می‌خورید و ورزش می‌کنید. همچنین، وقت خود را با انجام فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برید، پر کنید.

افزایش اعتماد به نفس یک فرآیند زمان‌بر است، اما با تلاش و پشتکار، می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشید.

عقاید محدودکننده را بشناسید

احساس اطمینانی که در خود به وجود می آورید، اعتقادی که باعث می شود توانایی های خود را گسترش دهید و گام هایی که در جهت بهبود زندگی خود و اطرافیان خود بر می دارید، به منزله ی کلید موفقیت شما هستند.

تمرین

1. عقاید ضعیف کننده و تقویت کننده خود را با صبر و حوصله، یک به یک روی کاغذ بنویسید.
2. سه باوری که بیش از همه به شما قدرت و انگیزه می دهد را مشخص کنید.
3. این باورها چگونه به شما نیرو می دهند؟ احساسات خود را نسبت به این سه باور بیشتر از قبل کنید و مطمئن شوید که می توانند راهنمای شما در مسیر موفقیت باشند.
4. باورهای منفی و مخرب خود را بررسی کنید و بسنجید که این باورها چه پیامدهای منفی در زندگی شما به همراه خواهند داشت؟
5. دو تا از باورهایی که بیشتر از همه حالت تضعیف کننده دارند را مشخص کنید.
6. همین الان تصمیم بگیرید یک بار برای همیشه بهای سنگین ضررهایی که این باورها به زندگی شما می زنند را نپردازید.

نتیجه گیری

اگر خودتان را باور نداشته باشید انتظار نداشته باشید؛ دیگران شما را باور داشته باشند. مردان و زنانی که توانسته‌اند جهان را تغییر دهند به قدرت شگفت انگیز خودباوری ایمان داشتند که رابطه تنگاتنگی با مثبت اندیشی و موفقیت دارد. پس نقش خودباوری در موفقیت را هیچگاه دست کم نگیرید.