اعتقاد چیزی است که شما آن را باور دارید یا آن را درست می پذیرید. شما ممکن است چیزی را براساس یک واقعیت، یک نظر یا یک فرض باور کنید. وقتی به چیزی اعتقاد دارید ممکن است از اطلاعات شخصی فوری برخوردار نباشید، اما از این که چیزی همان طور که هست، راضی باشید. سیستم اعتقادی شما لزوماً صحیح یا دقیق نیست. جالب این جاست که نه تنها تحت تأثیر باورهای خود قرار دارید، بلکه ناخودآگاه به دنبال شواهد یا تجربیات دیگری خواهید بود که اعتقادات شما را تأیید و تقویت می کند. زیرا نمی خواهید اشتباه کنید. اعتقادات شما اغلب برداشت شما از چگونگی امور است. همه ما باورهای غلط داریم، مهم نیست که تعداد آنان چقدر است، مهم این است، بتوانیم با یادگیری تکنیک تغییر باور آنان را تغییر دهیم.
فهرست مطالب
باور چیست؟
باور عقیدهای هست که در عمق وجود ما قرار دارد، باور، درست یا نادرست بودن مسائل را برای ما مشخص میکند. وقتی به چیزی باور داریم، نیازی به بررسی درستی آن نداریم. یعنی باور چیزیست که بدون استدلال و بحث به درست بودنش اعتقاد داریم.
باورها از راههای مختلفی در زندگی انسان ایجاد می شوند . یکی از عواملی که باورها را در زندگی ما ایجاد میکند رفتار و نوع زندگی پدر و مادرهای ما هست.
عوامل و نحوه شکلگیری باورها
ما از زمانی که متولد میشویم با دریافت اطلاعات از محیط اطراف و عواملی که در آن هستند شروع میکنیم تجربیات و الگوهای ذهنی و مغزی خود را شکل میدهیم. ما در ان ال پی به عوامل مهمی که تجربیات و باورهای ما را شکل میدهند میپردازیم تا راحتتر بدانیم چگونه باورهای خود را تغییر دهیم. مهمترین این عوامل شامل موارد زیر هستند.
1- خانواده
یکی از مهمترین و با اولویتترین عوامل در شکلدهی باورهای ما خانواده است. میتوان گفت خانواده اولین جایی است که مابعد از تولد شروع میکنیم الگوهای ذهنی و رفتارهایمان را از آن دریافت میکنیم و بهصورت ناخودآگاه این الگوها را مدلسازی میکنیم و در زندگی به مرحله اجرا میگذاریم.
بهعنوانمثال فردی که در یک خانواده ایرانی به دنیا آمده و به زبان فارسی مسلط است بر این باور است که زبان چینی بسیار سخت است چراکه والدین او معتقدند زبان چینی برای فارسی زبانان بسیار پیچیده و سخت است یا فردی که خانوادهاش بر این باورند که زن نباید شاغل باشد او نیز ممکن است تحت تأثیر این باور دوست نداشته باشد همسرش سرکار برود.
بسیاری از باورهای ما درزمینه سلامتی، مالی، معنوی، شادی و … بسیار شبیه به خانوادههایمان است و فقط کافی است به نتایج زندگی خود نگاه کنیم و ببینیم که آیا ما هم دقیقاً همان زندگی را نداریم یا اینکه به گونه متفاوتی در حال خلق زندگی خود هستیم.
2-دوستان
دوستان یکی دیگر از عوامل مهم در شکلگیری باورهای ما هستند. ما از زمان کودکی تا سنین بزرگسالی همواره در حال الگو گرفتن از دوستان خود هستیم. اگر دوستان ما در بچگی رفتاری را بر اساس باوری انجام میدادند ما نیز بلافاصله تمایل به انجام آن کار داشتیم و در صورت امکان آن را عملی میکردیم.
در نظر بگیرید شما دوستی داشته باشید که بر این باور باشد خوشتیپ بودن و خوشپوش بودن نشانه محترم بودن است شما نیز بعد از مدتی سعی میکنید مانند دوستتان باشید چراکه بهصورت ناخودآگاه باور او بر شما نیز تأثیر گذاشته و کمکم این باور با تکرار در ذهن شما نیز جای میگیرد.
اینکه میگویند کمال همنشین در من اثر کرد دقیقاً به همین نکته اشاره دارد و ما باید سعی کنیم بعد از شناسایی باورهای درست و اهدافی که در زندگی داریم در انتخاب دوستانی با باورهای درست و مؤثر دقت کنیم هرچند با تغییر ما افرادی که در سطح ما نیستند بهمرور از زندگی ما خارج میشوند و افرادی متناسب با باورهای ما وارد زندگیمان میشوند.
3-مذهب
مذهب یکی از قدرتمندترین عوامل در شکلدهی نظام باورهای ماست. باورهای مذهبی امروزه جنبههای مختلف زندگی بشر اعم از زمینههای مالی، معنوی، روحی، جسمی و … را تحت تأثیر قرار دادهاند؛ مانند فردی که مسلمان است باور دارد شراب نجس و حرام است و خوردن آن را دوری از پاکی و معنویت میداند و ممکن است فردی غیرمسلمان باور داشته باشد شراب باعث سلامتی و شادابی است.
4-رسانه ها
رسانهها شب و روز با اخبار و اطلاعاتی که منتشر میکنند دائماً باورهای افراد را رقم میزنند. فیلمها و آهنگهایی که از تلویزیون، ماهواره، تمامی شبکههای اجتماعی و … پخش میشود الگوهای ذهنی و مغزی افراد را مورد دستکاری و تغییر قرار میدهد و در بسیاری از اوقات ناآگاهانه به ذهن و مغز ما جهت میدهند.
مثلاً فردی ایرانی که تابهحال در آمریکا زندگی نکرده یا به آنجا سفر نکرده است و تمامی اطلاعات او از آمریکا از خبرهای جهتدار شکلگرفته است باورش این میباشد که آمریکا کشوری آشفته و بینظم با فرهنگی نادرست است و در مقابل فردی ایرانی که در آمریکا زندگی کرده است باورش این میباشد که آمریکا کشوری منظم و بافرهنگ است.
5-محیط و اجتماع
ما در هر محیط و اجتماعی زندگی کنیم باورهایی بر اساس همان محیط در ذهن و مغزمان ساخته میشود. به فرض مثال فردی که در محیطی بزرگ میشود که تمامی افراد آن محیط درس نخواندهاند و معتقدند درس برای افراد مرفه و ثروتمند جامعه است او نیز این باور را میپذیرد و درس خواندن را فقط مختص افراد ثروتمند میداند.
یا در نظر بگیرید یک فرد در محلهای فقیر به دنیا میآید و همین امر باعث میشود بسیاری از کارها و رفتارهایی که او انجام میدهد مانند افراد همان محیط و متناسب با شرایط آن محیط باشد. هرچند به یاد داشته باشید که استثنائات بسیار زیادی در تمامی این زمینهها وجود دارد و افرادی با همین شرایط باورهای درستی برای خود ایجاد کردهاند و امروزه موفق و ثروتمند هستند چون یافتهاند چگونه باورهای خود را تغییر دهند.
6-فرهنگ حاکم بر محیط و اجتماع
جدا از تأثیر خود محیط فرهنگی که حاکم بر آن اجتماع و محیط است نیز بسیار در شکلدهی باورهای ما نقش مهمی دارد. اگر در فرهنگ یک جامعه پزشکان را افرادی ارزشمند و مورداحترام بدانند و افراد کارگر را انسانهای ضعیف و بیارزش بدانند چه ذهنیتی شکل میگیرد؟
این نوع فرهنگ باعث میشود باورهایی مثلاینکه پزشکان ارزشمندند یا پزشکان نقش مهمی در جامعه دارند و یا باورهایی مثلاینکه افراد کارگر موجوداتی بیارزش و برده هستند شکل بگیرد که امروزه در جوامع بسیار زیادی این نوع باورها را مشاهده میکنید که باعث چه رفتارها و عملکردهایی شده است و عکس آن را نیز در جوامع فرهنگی زیادی میتوانید ببینید.
7-سیستمهای آموزشی و آموزگاران
تمامی عواملی که در بالا ذکر شد خود نوعی منبع آموزشی به شمار میروند. منظور از سیستمهای آموزشی همان مدرسهها، دبیرستانها، دانشگاه، تمامی مؤسسات آموزشی و … میباشند و منظور از آموزگاران معلمان، اساتید و افرادی میباشند که در تمامی این سیستمها آموزهها و اطلاعاتی را به افراد انتقال میدهند.
تمامی مواردی که در بالا ذکر شد عوامل بسیار مهمی در شکلگیری باورها و اینکه چگونه باورهای خود را تغییر دهیم هستند. معلمی را در نظر بگیرید که به دانش آموزان خود دائماً میگوید نمیشود از رشته ریاضی و فیزیک پول درآورد و به درد نمیخورد. این توصیه او که بر پایه تجربیات خودش شکلگرفته باعث میشود تا دانش آموزان نیز باور کنند این رشته موفقیت مالی ندارد
قدرت باور
اگر شما بدانید که باور با شما چه می کند، همین حالا تصمیم به تغییر آن می گیرید. باور قدرتی دارد که هیچ چیز دیگری ندارد. باور درونی و باوری که در ضمیر ناخودآگاه شما قرار دارد، باعث شده است که شما در این جایگاهی که هم اکنون هستید، قرار گیرید. اگر از زندگی خود ناراضی هستید، باور شما مشکل دارد و باورتان منفی است
باورهایی که از کودکی با خود حمل کرده اید و درست نمی باشند را دور بریزید. درست است که یک شبه نمی توان همه باورهای نادرست را دور ریخت، چرا که اگر این کار را بکنید آنان مقاوم تر می شوند. ولی آنان را دسته بندی کنید و مهمترین آنان را شناسایی کنید. اگر باور اصلی را شناسایی کنید و ابتدا آن را درست کنید، باورهای فرعی آرام آرام درست می شوند.
قانون باور
قانون باور می گوید، شما لزوماً آن چه را که می بینید باور ندارید، اما آن چیزی را می بینید که قبلاً تصمیم گرفته اید به آن باور و اعتقاد داشته باشید. باورهای شما واقعیت های شما را کنترل می کند. شما همیشه به گونه ای رفتار می کنید که با اکثر باورها و اعتقادات درونی خود مطابقت داشته باشد. شما با دیدن رفتار خود و زندگی حال خود متوجه خواهید شد که چه باوری شما را محدود کرده است و کدام باورتان درست است.
نکته مهم این است که قانون باور نیز قابل برگشت است. از آن جایی که شما به شیوه ای مطابق با اعتقادات خود عمل می کنید و می تو انید اعمال خود را کنترل کنید، اگر درگیر اعمال منطبق با باورهایی باشید که می خواهید در مورد خود و زندگی خود داشته باشید، در نهایت همان باورها را توسعه می دهید. همان طور که عضلات را توسعه می دهید. با بلند کردن وزنه. به عنوان مثال، اگر کاملاً معتقد باشید که قرار است در زمینه انتخابی خود به موفقیت بزرگی دست پیدا کنید و هر روز دقیقاً به همان شیوه ای که یک موفقیت بزرگ عمل می کند قدم بزنید، صحبت کنید، رفتار کنید ، در نهایت طرز فکر شما توسعه داده می شود و موفق می شوید. شما قانون باور را با استفاده از تکنیک تغییر باور می توانید به نفع خود پیش ببرید.
باورهای منفی
باورهای غلط چیست؟ مقاله تکنیک تغییر باور در این قسمت به پاسخ این سوال و تاثیر افکار منفی بر آن پرداخته است. آن ها باورهایی هستند که ما در مورد خود داریم نادرست و محدود کننده هستند. آن ها در ناخودآگاه ما زندگی می کنند و از آن جا که 90 درصد اعمال ما از ناخودآگاه ما ناشی می شود، باورهای غلط ما تقریباً در هر کاری که انجام می دهیم، نقش بزرگی ایفا می کنند. همچنین از آن جا که آن ها در ناخودآگاه ما زندگی می کنند، ممکن است ما از آن ها و نحوه تأثیر آن ها بر زندگی روزمره خود آگاه نباشیم. به عنوان مثال، اگر فکر می کنید دوست داشتنی نیستید، ممکن است روابط را خراب کنید. رفتار ما از باورهای ما نشأت می گیرد و ظاهر زندگی ما نتیجه رفتار جمعی ماست. بنابراین اگر باورها، به ویژه باورهای غلط خود را تغییر دهیم یا منحل کنیم، می توانیم رفتار خود را تغییر داده و در نهایت زندگی خود را تغییر دهیم. باورهای غلط ما را افکار منفی شارژ می کنند. یعنی افکار منفی باعث تقویت باورهای غلط ما می شوند. ما هر اندازه باورمان غلط و افکارمان منفی باشد، به همان اندازه از رسیدن به خوشبختی جا می مانیم. افکار منفی همانند کسی که دوست ندارید در کنارتان باشد، در کنارتان هستند. آن ها مدام در ذهنتان اتفافات منفی را مرور می کنند و مدام شما را از اتفاقات منفی می ترسانند. تنها راه یادگیری تکنیک تغییر باور است. با تغییر باور افکار های منفی از شما دور می شوند
باورهای مثبت
در این قسمت از مقاله تکنیک تغییر باور، مطالبی راجع به باورهای مثبت آمده است. چگونه تشخیص دهیم که باورمان مثبت است؟ این سوال را مطمئناً همه ما بارها از خودمان پرسیده ایم. برای این که بدانیم یک باور درست است، یا غلط باید ببینیم احساسمان چیست؟ اگر احساس خوبی داریم، اگر شاد هستیم، اگر قلبمان آرام است، اگر احساس نزدیکی به خدا می کنیم و اگر شکرگزار هستیم، یعنی باورمان نسبت به آن چیز خاص درست است. ولی اگر مدام غر می زنیم، اگر استرس داریم، اگر احساس ناراحتی می کنیم و اگر احساس افسردگی می کنیم، باور ما غلط است. ما باید در ذهن خود به دنبال جداسازی باورهای منفی و مثبت بگردیم. ممکن است در ابتدا این کار بسیار سخت باشد. ولی به مرور راحت تر می شود. حال اگر دوست دارید با تکنیک تغییر باور و تکنیک جایگزین باورهای مثبت به جای باورهای منفی آشنا شوید، این را بدانید که افکار مثبت باورهای مثبت شما را ریشه دار می کنند و این خیلی خوب است. سعی کنید، افکار مثبت زیادی را در ذهن خود بکارید.
تکنیک تغییر باور در ان ال پی
ابتدا باور محدودکنندهای که میخواهید تغییر دهید را مشخص کنید و آن را روی یک کاغذ یا در جایی یادداشت کنید. برای شناسایی باورها به رفتارهای خود در زمینههای مختلف دقت کنید. مثلاً فردی باور دارد پول موجود کثیفی است.
در یک جای آرام و ریلکس قرار بگیرید که بتوانید تمرین را بهراحتی انجام دهید. سپس با چند نفس عمیق و آرام شکمی بدن خود را کمی ریلکس کنید و با چشمبسته به جمله باور محدودکننده فقط فکر کنید و اجازه دهید تصویر این باور بهصورت ناخودآگاه به ذهنتان بیاید
بهعنوانمثال فکر کنید پول موجود کثیفی است و ببینید چه تصویری به ذهنتان میآید و بعد از تشخیص کلیت تصویر به رنگ، اندازه، فاصله و تمامی جزئیات آن توجه کنید و آن را به ذهن بسپارید و چشمتان را باز کنید و ادامه تکنیک را انجام دهید.
یکی از باورهای قدرتمند خود را انتخاب کنید که قلباً به آن اعتقاددارید و نتایج بسیار خوبی از آن گرفتهاید؛ مانند اینکه من آدم خیلی باهوشی هستم، خورشید هر روز صبح طلوع میکند
بعد از استخراج کیفیتهای مرحله قبل در تصویر باور قدرتمند، باور جدید و مؤثری که میخواهیم آن را جایگزین باور محدودکننده بکنیم مشخص میکنیم. مثلاً باور محدودکننده این بود که پول موجود کثیفی است و ما بهجای آن باور جدید و قدرتمندی را به دلخواه انتخاب میکنیم که در اینجا میتوانیم از این باور استفاده کنیم که پول ابزار بسیار ارزشمند و مهمی در زندگی انسان است.
بعد از شفاف شدن جمله باور جدید و مؤثر دوباره در حالت آرامش چشممان را میبندیم و به این باور فکر میکنیم و اجازه میدهیم تا تصویر موجود به ذهنمان بیاید یا حتی میتوانیم یک تصویر جدید خودمان برای این باور بسازیم و بعد از مشخص شدن ماهیت کلی تصویر باور جدید مجدد سؤالات زیر را از خود میپرسیم و پاسخ آنها را یادداشت میکنیم.
ببینید آیا تصویر باور جدید و مؤثر شماست …
– فیلم و متحرک است یا عکس و ثابت؟
– تخت و دوبعدی است یا سهبعدی؟
– اندازهاش بزرگ است یا کوچک؟
– فاصلهاش دور است یا نزدیک؟
– دارای قاب است یا بدون قاب؟
– سیاهوسفید است یا رنگی؟
– برجسته است یا صاف؟
– تاریک است یا روشن؟
شفاف است یا تار؟
دارای صدا است یا بدون صدا ؟ اگر صدا دارد آیا خصوصیت منحصربهفرد و قابلتوجهی در صدا است؟
احساس خاصی در تصویر وجود دارد؟
در این مرحله لیست پاسخ باور قدرتمند و باور جدید را که همان ساب مدالیته های این باورها هستند در روبروی خود قرار میدهیم و مقایسه میکنیم کدام پاسخها در لیست باور جدید متفاوت است بعد از مشخص شدن تصویر باور جدید را روبروی خود تجسم میکنیم و کیفیتهای متفاوت را تغییر میدهیم.
در اینجا چون خصوصیات و کیفیتهای باور قدرتمند برای ما واضحتر است و دارای قدرت بیشتری میباشد آن را به تصویر باور جدید انتقال میدهیم یعنی خصوصیاتی که در باور قدرتمند است و در باور جدید عکس آن است را تغییر میدهیم و خصوصیات مشابه را تغییر نمیدهیم. منظور از کیفیت و خصوصیت باور همان دوری و نزدیکی، تاریک و روشنی و تمامی اجزایی است که در سؤالات به آنها اشاره شد.
بهعنوانمثال تصویر باور قدرتمند به شکل عکس و ثابت است و تصویر باور جدید به شکل متحرک و فیلم است در اینجا چون هدف ما انتقال کیفیتهای باور قدرتمند به باور جدید است ما تصویر باور جدید که در روبرویمان تجسم کردیم اگر به صورت فیلم است را نیز به شکل عکس و ثابت تغییر میدهیم و تمامی سؤالات و کیفیتهای متفاوت دیگر را نیز به همین شکل انجام میدهیم.
فرمول تغییر باور
باور هر کس زندگی اکنون او را ساخته و ریشه دار کرده است. خیلی از باورهای ما ریشه ای هستند اکنون به درخت تنومند تبدیل شده اند. یعنی خیلی قوی و قدرتمند هستند. دور کردن باوری که همانند طناب سفت و محکم است، خیلی سخت است، ولی شما باید کم کم شروع به گسستن طناب سفت و سخت ذهن خود نمایید. هر باری که فرمول تغییر باور را استفاده کنید، باور شما آرام آرام سست می شود. برای ضربه زدن به باور منفی و برای دور کردن آن باید آرام آرام اقدام کنید. اقدام یک باره جواب برعکس می دهد. در واقع باور فرمولی ندارد. منظورمان از فرمول تغییر باور فرمولی است که خودتان ساخته اید. امروزه بسیاری از انسان ها با تکرار باور مثبت و با مدیتیشن باورهای مثبت را جایگزین باورهای غلط می کنند و از این فرمول برای درست کردن تمام باورهای خود استفاده می کنند. برخی تصمیم می گیرند که با باور خود رو به رو شوند و او را قانع کنند که تو دیگر باید از ذهن من دور شوی. مثلاً اگر باور شما این است که دنیا پر از انسان های خائن شده است، به باور خود بگویید من به خاطر تو انسان های خوب را از خود دور کردم، ولی مگر می شود انسان های خوب در دنیا وجود نداشته باشند؟ قطعاً در زندگی شما چندین انسان خوب وجود دارد. آنان را برای ذهن خود مثال بزنید تا ذهن شما قانع شود. برخی ها این فرمول را مدام استفاده می کنند و جواب قانع کننده از آن گرفته اند. دوستان عزیز تکنیک تغییر باور را شما باید در تمام بخش های زندگی خود استفاده کنید. چرا که تمام بخش های زندگی ما باور ما را ساخته اند. در ادامه مقاله تکنیک تغییر باور، قصد دارد، شما عزیزان را با تغییر یک سری باورهای غلطی که از بچگی توسط خانواده و افراد نزدیک در ذهن ما ریشه دار کرده اند، بپردازد و به شما بگوید که چگونه می توان باورهای غلط را تغییر داد.
تغییر باورهای غلط
- یکی از باورهای محدود کننده خود را پیدا کنید.
اولین قدم برای غلبه بر باورهای محدود خود، شناسایی آنان می باشد. اگر می ترسید محدودیت های متعددی وجود داشته باشد، با بزرگترین آن ها شروع کنید و سپس با هر باور محدود کننده این مرحله را تکرار کنید
تشخیص دهید که این فقط یک باور است.
به رسمیت بشناسید که ممکن است اعتقاد شما صرفاً اعتقادی باشد که براساس دروغ بنا شده است. به احتمال زیاد کاملاً نادرست است و فقط یک باور است، نه یک واقعیت
اعتقاد خود را به چالش بکشید.
حالا که فهمیدید این یک باور است و نه یک واقعیت اساسی، باور خود را زیر سوال ببرید. با طرح سوالاتی از قبیل
آیا این اعتقاد واقعا پایه ای است؟
حقیقت چیست؟
آیا من همیشه اینطور فکر می کردم؟
آیا شواهدی بر خلاف باور من وجود دارد؟
بسیاری از این سوالات ممکن است عجیب به نظر برسند، اما آن ها برای کمک به شما در گسترش دیدگاه خود در مورد این موضوع طراحی شده اند. این تمرینات تفکر خارج از جعبه است. هنگام مخالفت با تفکر اولیه خود، ممکن است متوجه شوید که آن چیزی که فکر می کردید باعث نمی شود که پارادایم را به چیزی مثبت تر و دلگرم کننده تر تغییر دهید
پیامدهای بالقوه آسیب رسان را بشناسید
پیروی از باور محدود کننده شما چه پیامدهایی دارد؟ با اعتقاد به این که نمی توانید در انتخابی قبول شوید زیرا در اولین تلاش خود شکست خورده اید می تواند شما را از گذراندن در آینده محروم کند و زندگی بهتری داشته باشید
یک باور جدید را بپذیرید
چیز جدیدی را انتخاب کنید که به آن اعتقاد داشته باشید. چیزی که به بهبود زندگی شما کمک می کند. این انتقال ممکن است آسان نباشد. بسته به مدت زمانی که فکر کرده اید و باور کرده اید، ممکن است یک پیوند عاطفی فوق العاده قوی ایجاد کرده و این باور را به شدت ریشه دار کرده باشد. اگر می خواهید پیش بروید و تغییر کنید، باید قدرت و شجاعت لازم را برای ایجاد این تغییر در تفکر و پذیرش باور جدید داشته باشید.
اقدام کنید و کارهایی را شروع کنید که از باور جدید شما پشتیبانی می کند. اگر باور محدود کننده شما به شما می گفت: برای شروع ورزش خیلی دیر شده است، در عوض باور برای شروع هرگز دیر نیست، را اتخاذ کنید و سپس، امروز 15 دقیقه پیاده روی کنید تا شروع به ورزش کنید و یک ورزش ایجاد کنید.
پرسش های متداول درباره تکنیک تغییر باور
آیا باور قدرت دارد؟
قدرتی که باور ما دارد هیچ چیز دیگر ندارد. باور ما باعث شده است که به انسانی تبدیل شویم که هم اکنون هستیم و زندگی ای داشته باشیم که هم اکنون داریم.
چگونه باور خود را تغییر دهیم؟
مقاله تکنیک تغییر باور به خاطر این که شما عزیزان را با باور و تغییر آن آشنا کند، تدوین گردیده است. توصیه ما خواندن آن می باشد.
آیا یک روزه می توان باور خود را تغییر داد؟
بستگی دارد که باور شما چند روزه در ضمیر ناخودآگاه شما نقش بسته است. باوری که از بچگی در ذهن ناخودآگاه وجود دارد، یک شبه از بین نمی رود. ولی باوری که یک ساعته به وجود آمده است، سریع از بین می رود.
افکار منفی چه اثری بر ذهن ما دارند؟
افکار منفی، ماندگاری باورهای منفی را در ذهن ما چندین برابر می کنند. یعنی باعث می شوند که باورهای منفی مدت طولانی تری در ذهن ما بمانند.
خلاصه تکنیک تغییر باور
باورهای محدودکننده، در بیشتر موارد، افکار ناخودآگاه هستند که به عنوان مکانیسم های دفاعی برای جلوگیری از سرخوردگی ها، شکست ها و ناامیدی ها ظاهر می شوند. در گذشته، ممکن است از مشکل خاصی رنج برده باشید و اکنون وقتی با موقعیت مشابهی رو به رو می شوید، ناخودآگاه شما راهی برای جلوگیری از آن پیدا می کند.
باورها همان ارتباط سوژهها در ذهن و ارتباط نورونها در مغز هستند که از دریافت اطلاعات از طریق حواس پنجگانه شکل گرفتهاند. ما از زمان تولد با ورودی گرفتن از خانواده، دوستان،مذهب، رسانهها، محیط و اجتماع، فرهنگ حاکم بر محیط و اجتماع، سیستم آموزشی و آموزگاران الگوهای ذهنی و مغزی خودمان که سیستم باورهای ما را شکل میدهند میسازیم و ما قادریم با استفاده از ان ال پی باورهای محدود کنندهای که در طی این مسیر برایمان ایجاد شده را دچار تغییر و تحولات اساسی کنیم که این تغییرات اساسی همان تغییر ساختار مدالیتهها و ساب مدالیتههای تجربیات است.
